20 idées pour pratiquer le selfcare

Un challenge avec du selfcare à l’intérieur

Fin 2018, j’ai suivi un challenge mis en place par Caroline Renwart pour préparer l’année 2019 et prendre soin de soi.

Parmi les choses à faire, il y avait prendre 1 heure par jour au moins 4 fois par semaine pour prendre soin de soi, c’est le Selfcare.

J’ai donc commencé il y a 2 ans, et depuis j’ai continué. Alors je ne dis pas que j’arrive à le faire tous les jours, mais j’ai quand même gardé l’habitude de le faire plusieurs fois par semaine, même si ce n’est pas toujours facile.

Ne pas se mettre la pression

J’avoue que parfois, je n’y arrive pas. Mais ce n’est pas grave ! Le but n’est pas de se mettre la pression avec un « je dois absolument faire ceci ou cela pour me sentir bien » mais plutôt de se dire, « je vais faire ça, ça va me faire du bien, et si je ne le fais pas, je le ferai à un autre moment de la journée ou de la semaine, et c’est OK ! »

20 idées de selfcare pour se lancer

Et comme parfois on n’a pas forcément d’idées, en voici 20 pour passer à la pratique :

1. Aller se promener, marcher

2. Danser, même seule dans son salon

3. Éteindre son téléphone

4. Ecrire une liste de gratitudes

5. Allumer une bougie parfumée et la laisser embaumer la pièce

6. Ecouter son album préféré

7. S’emmitoufler dans un plaid tout doux

8. S’acheter un bouquet de fleurs

9. Se faire une manucure

10. Se préparer son plat favori, ça marche aussi avec son dessert favori

11. S’allonger dans l’herbe et regarder le ciel

12. S’asseoir dehors au crépuscule et regarder les étoiles s’allumer

13. Faire une sieste

14. Aller au resto avec un / une ami/e

15. Faire un câlin à son animal de compagnie

16. Se faire une tisane

17. Ecouter un podcast

18. Se faire un masque

19. S’asseoir sur la plage et regarder les vagues

20. Prendre quelqu’un qu’on aime dans ses bras

Si vous avez d’autres idées de selfcare, n’hésitez pas à les partager !!

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