20 idées pour pratiquer le Selfcare

20 idées pour pratiquer le Selfcare

Fin 2018, j’ai suivi un challenge mis en place par Caroline Renwart pour préparer l’année 2019 et prendre soin de soi.

Parmi les choses à faire, il y avait prendre 1 heure par jour au moins 4 fois par semaine pour prendre soin de soi, c’est le Selfcare.

J’ai donc commencé il y a 2 ans, et depuis j’ai continué. Alors je ne dis pas que j’arrive à le faire tous les jours, mais j’ai quand même gardé l’habitude de le faire plusieurs fois par semaine, même si ce n’est pas toujours facile.

J’avoue que parfois, je n’y arrive pas. Mais ce n’est pas grave ! Le but n’est pas de se mettre la pression avec un « je dois absolument faire ceci ou cela pour me sentir bien » mais plutôt de se dire, « je vais faire ça, ça va me faire du bien, et si je ne le fais pas, je le ferai à un autre moment de la journée ou de la semaine, et c’est OK ! »

Et comme parfois on n’a pas forcément d’idées, en voici 20 pour passer à la pratique :

  1. Aller se promener, marcher
  2. Danser, même seule dans son salon
  3. Éteindre son téléphone
  4. Ecrire une liste de gratitudes
  5. Allumer une bougie parfumée et la laisser embaumer la pièce
  6. Ecouter son album préféré
  7. S’emmitoufler dans un plaid tout doux
  8. S’acheter un bouquet de fleurs
  9. Se faire une manucure
  10. Se préparer son plat favori, ça marche aussi avec son dessert favori
  11. S’allonger dans l’herbe et regarder le ciel
  12. S’asseoir dehors au crépuscule et regarder les étoiles s’allumer
  13. Faire une sieste
  14. Aller au resto avec un / une ami/e
  15. Faire un câlin à son animal de compagnie
  16. Se faire une tisane
  17. Ecouter un podcast
  18. Se faire un masque
  19. S’asseoir sur la plage et regarder les vagues
  20. Prendre quelqu’un qu’on aime dans ses bras

Si vous avez de idées, n’hésitez pas à les partager !!

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2 Commentaires

  1. 23 septembre 2020 / 19:28

    Danser, je m’organise souvent des concerts à la maison. Et ça fait un bien fou

    • 23 septembre 2020 / 19:51

      Quand j’avais ma maison, je faisais ça aussi ! avec la musique à fond ! Mais pour le moment, j’ai un appart… et je ne suis pas sûre que les voisins apprécient !! 😊😊😊

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